Protein&Co. CFM WHEY PROTEIN 80 2000 g Vyber si z těchto lahodných příchutí: Playful cherry, Vyber si z těchto lahodných příchutí: Banana split


899 Kč
  • Na skladě

CFM WHEY PROTEIN CFM Whey Protein je skvělým parťákem pro doplnění potřebných bílkovin, které jsou důležité jak při hubnutí, tak i při nabírání svalové hmoty. Zároveň si užiješ skvělou plnou chuť bez umělého konce a vybereš si z bohaté nabídky nejoblíbenějších příchutí. CFM Whey Protein je tvořen z 80% syrovátkového koncentrátu, který je slazen sukralosou. Nově je obohacen o trávicí enzymy v komplexu

Výrobce: Protein & Co.

Popis produktu


CFM WHEY PROTEIN CFM Whey Protein je skvělým parťákem pro doplnění potřebných bílkovin, které jsou důležité jak při hubnutí, tak i při nabírání svalové hmoty. Zároveň si užiješ skvělou plnou chuť bez umělého konce a vybereš si z bohaté nabídky nejoblíbenějších příchutí. CFM Whey Protein je tvořen z 80% syrovátkového koncentrátu, který je slazen sukralosou. Nově je obohacen o trávicí enzymy v komplexu Opti-7-Digest.
CHUŤ & KVALITA
Chuť je pro nás stejně důležitá jako kvalita, proto každou vyrobenou várku našich produktů sami ochutnáváme. Můžeš se spolehnout na to, že k tobě tedy doputuje jen to nejlepší.
CFM metoda – díky ní dochází k zachování proteinu v jeho přírodní formě. Protein si uchovává důležité biologické frakce, které podporují imunitu, kontrolují chuť k jídlu a pomáhají se svalovou regenerací. Více o této metodě se dozvíš v našem článku.Opti-7-Digest – enzymy, které napomáhají k trávení bílkovin a sacharidů. Zvyšují také vstřebávání a využití živin. Minimalizuje se tak množství zcela nestráveného nebo jen natráveného jídla.  23 g bílkovin a 4 g BCAA v každé dávce pro regeneraci a zachování svalové hmoty.
Složení Pokud se chceš dozvědět podrobnější informace o proteinech, podívej se na článek o jejich rozdělení nebo dávkování. Banana split / Vanilla dream / Hazelnut treat / Playfull cherry / Pistachio dessert/ Biscuit cookie / Raspberry cream / Coconut milk:syrovátkový proteinový koncentrát CFM (min. 80 %), aroma, konzervant (sůl kamenná), glycin, slunečnicový lecitin, sladidlo: sukralosa, enzymatická směs Opti-7-Digest (amyláza, celluláza, laktáza, lipáza, proteáza, papain, bromelain)Strawberry milkshake:syrovátkový proteinový koncentrát CFM (mi. 75 %), aroma, konzervant (sůl kamenná), glycin, slunečnicový lecitin, sladidlo: sukralosa, enzymatická směs Opti-7-Digest (amyláza, celluláza, laktáza, lipáza, proteáza, papain, bromelain)Chocolate brownie:syrovátkový proteinový koncentrát CFM (min. 75 %), kakaový prášek (min. 5 %), slunečnicový lecitin, konzervant: sůl kamenná, glycin, sladidlo sukralosa, enzymatická směs Opti-7-Digest (amyláza, celluláza, laktáza, lipáza, proteáza, papain, bromelain)Chocobanana symphony:syrovátkový proteinový koncentrát CFM (min. 75 %), banánové aroma, kakaový prášek (min. 3 %), slunečnicový lecitin, konzervant: sůl kamenná, glycin, sladidlo sukralosa, enzymatická směs Opti-7-Digest (amyláza, celluláza, laktáza, lipáza,proteáza, papain, bromelain)
Nutriční hodnoty na 100 g Chocolate brownie: 1473 kJ / 352 kcal, B 73 g, S 8,5 g (z toho cukry 2,5 g), T 6,4 g (z toho nasycené MK 3,6 g), sůl 1,1 gChocobanana symphony: 1485 kJ / 355 kcal, B 74 g, S 8,4 g (z toho cukry 3 g), T 5,6 g (z toho nasycené MK 3,6 g), sůl 1,1 gVanilla dream : 1494 kJ / 357 kcal, B 78,3 g, S 7 g (z toho cukry 2 g), T 5 g (z toho nasycené MK 2,2 g), sůl 1,1 gSalted caramel: 1494 kJ / 357 kcal, B 78,3 g, S 7 g (z toho cukry 2 g), T 5 g (z toho nasycené MK 2,2 g), sůl 1,1 gStrawberry milkshake: 1523 kJ / 364 kcal, B 76 g, S 10 g (z toho cukry 3,5 g), T 5,3 g (z toho nasycené MK 2,1 g), sůl 1,1 gPistachio dessert: 1506 kJ / 360 kcal, B 77 g, S 9,4 g (z toho cukry 2,8 g), T 5,3 g (z toho nasycené MK 2,4 g), sůl 1,1 gPlayful cherry: 1452 kJ / 347 kcal, B 77 g, S 7,1 g (z toho cukry 2 g), T 5,1 g (z toho nasycené MK 2,2 g), sůl 1,1 gHazelnut treat 1494 kJ / 357 kcal, bílkoviny 78,3 g, sacharidy 8 g (z toho cukry 2 g), tuky 5 g (z toho nasycené 2 g), sodík (sůl) 1,1gCoconut milk: 1494 kJ / 357 kcal, B 78,3 g, S 5 g (z toho cukry 2 g), T 5 g (z toho nasycené MK 2 g), sůl 1,1 g Biscuit cookie: 1494 kJ / 357 kcal, B 78,3 g, S 5 g (z toho cukry 2 g), T 5 g (z toho nasycené MK 2 g), sůl 1,1 gRaspberry cream: 1494 kJ / 357 kcal, B 78,3 g, S 5 g (z toho cukry 2 g), T 5 g (z toho nasycené MK 2,2 g), sůl 1,1 gBanana split: 1494 kJ / 357 kcal, B 78,3 g, S 5 g (z toho cukry 2 g), T 5 g (z toho nasycené MK 2 g), sůl 1,1 g
Aminokyselinové spektrum Aminokyselinový profilv 100 gKyselina asparágová11,73 gKyselina glutamová18,78 gAlanin5,26 gArginin2,95 gCystin2,63 gGlycin2,05 gHistidin1,99 gIsoleucin6,22 gLeucin11,54 gLysin10,00 gMetionin1,99 gFenylalanin3,53 gProlin6,22 gSerin5,83 gTreonin7,95 gTyrosin3,33 gTryptofan1,54 gValin6,28 g
Upozornění Přípravek není vhodný pro děti do 3 let. Výrobek se nesmí používat jako náhrada pestré stravy. Uchovávej mimo dosah malých dětí. 
Alergeny Mléko, mléčné bílkoviny, laktóza, sója , skořápkové plody, arašídy, sezam 
Použití a dávkování Používá se jako doplňkový zdroj bílkovin zejména pro sportovce a je ho nejvhodnější konzumovat hned po tréninku. Běžná jednorázová dávka představuje 30 g (1 odměrka). Doporučenou dávku rozmíchej v cca 2 dl vody.
Skladování Skladuj v suchu, mimo přímé sluneční záření při teplotách 4–25 °C. Nevystavuj mrazu a vlhkosti. 
Výrobce StrongMed s. r. o.

Proteiny

Naše široká nabídka proteinů poskytuje všem sportovcům ideální doplněk stravy. Zaručujeme vám nejvyšší kvalitu a efektivitu, abyste mohli dosáhnout svých tréninkových cílů ještě pohodlněji. Protein je základní stavební kámen svalů a naše produkty nabízejí ideální rovnováhu výživných látek pro maximální regeneraci a růst svalové hmoty. Naše proteiny jsou pečlivě vyrobeny tak, aby splňovaly nejpřísnější standarty bezpečnosti a kvality. Vyberte si z naší široké nabídky proteinů a rozšiřte své sportovní potenciály ještě dnes!

  • icon
    Snadné vrácení
  • icon
    Kvalitní servis
  • icon
    Originální produkt
Vyber si z těchto lahodných příchutí Playful cherry
Vyber si z těchto lahodných příchutí Banana split
Filtrovat podle bez lepku
Filtrovat podle bez kofeinu
Nutriční hodnoty s vysokým obsahem bílkovin
Výživa sportovní výživa
Forma sypká
Druh proteinu syrovátkové proteiny
Účel nabrání svalové hmoty
Účel vhodné po tréninku
Příchuť ochucené
Obsah proteinu 70-80%
Účel regenerace
CESKA_POSTA_NAPOSTU_DEPOTAPI 79 Kč
ZASILKOVNA 75 Kč
CESKA_POSTA 89 Kč
BALIKOVNA_DEPOTAPI 59 Kč
GLS 99 Kč
ZASILKOVNA_NA_ADRESU 99 Kč

Protein&Co. WHEY PROTEIN 80 1000 g Vyber si z těchto lahodných příchutí: Strawberry milkshake Protein&Co. WHEY PROTEIN 80 1000 g Vyber si z těchto lahodných příchutí: Strawberry milkshake

CFM WHEY PROTEIN CFM Whey Protein je skvělým parťákem pro doplnění potřebných bílkovin, které jsou důležité jak při hubnutí, tak i při nabírání svalové hmoty. Zároveň si užiješ skvělou plnou chuť bez umělého konce a vybereš si z bohaté nabídky nejoblíbenějších příchutí. CFM Whey Protein je tvořen z 80% syrovátkového koncentrátu, který je slazen sukralosou. Nově je obohacen o trávicí enzymy v komplexu

Do obchodu
Protein&Co. CFM WHEY PROTEIN 80 2000 g Vyber si z těchto lahodných příchutí: Vanilla dream, Vyber si z těchto lahodných příchutí: Chocolate brownie Protein&Co. CFM WHEY PROTEIN 80 2000 g Vyber si z těchto lahodných příchutí: Vanilla dream, Vyber si z těchto lahodných příchutí: Chocolate brownie

CFM WHEY PROTEIN CFM Whey Protein je skvělým parťákem pro doplnění potřebných bílkovin, které jsou důležité jak při hubnutí, tak i při nabírání svalové hmoty. Zároveň si užiješ skvělou plnou chuť bez umělého konce a vybereš si z bohaté nabídky nejoblíbenějších příchutí. CFM Whey Protein je tvořen z 80% syrovátkového koncentrátu, který je slazen sukralosou. Nově je obohacen o trávicí enzymy v komplexu

Do obchodu
Protein&Co. CFM WHEY PROTEIN 80 2000 g Vyber si z těchto lahodných příchutí: Chocobanana symphony, Vyber si z těchto lahodných příchutí: Raspberry cream Protein&Co. CFM WHEY PROTEIN 80 2000 g Vyber si z těchto lahodných příchutí: Chocobanana symphony, Vyber si z těchto lahodných příchutí: Raspberry cream

CFM WHEY PROTEIN CFM Whey Protein je skvělým parťákem pro doplnění potřebných bílkovin, které jsou důležité jak při hubnutí, tak i při nabírání svalové hmoty. Zároveň si užiješ skvělou plnou chuť bez umělého konce a vybereš si z bohaté nabídky nejoblíbenějších příchutí. CFM Whey Protein je tvořen z 80% syrovátkového koncentrátu, který je slazen sukralosou. Nově je obohacen o trávicí enzymy v komplexu

Do obchodu
Protein&Co. CFM WHEY PROTEIN 80 2000 g Vyber si z těchto lahodných příchutí: Chocobanana symphony, Vyber si z těchto lahodných příchutí: Coconut milk Protein&Co. CFM WHEY PROTEIN 80 2000 g Vyber si z těchto lahodných příchutí: Chocobanana symphony, Vyber si z těchto lahodných příchutí: Coconut milk

CFM WHEY PROTEIN CFM Whey Protein je skvělým parťákem pro doplnění potřebných bílkovin, které jsou důležité jak při hubnutí, tak i při nabírání svalové hmoty. Zároveň si užiješ skvělou plnou chuť bez umělého konce a vybereš si z bohaté nabídky nejoblíbenějších příchutí. CFM Whey Protein je tvořen z 80% syrovátkového koncentrátu, který je slazen sukralosou. Nově je obohacen o trávicí enzymy v komplexu

Do obchodu
Protein&Co. CFM WHEY PROTEIN 80 2000 g Vyber si z těchto lahodných příchutí: Biscuit cookie, Vyber si z těchto lahodných příchutí: Coconut milk Protein&Co. CFM WHEY PROTEIN 80 2000 g Vyber si z těchto lahodných příchutí: Biscuit cookie, Vyber si z těchto lahodných příchutí: Coconut milk

CFM WHEY PROTEIN CFM Whey Protein je skvělým parťákem pro doplnění potřebných bílkovin, které jsou důležité jak při hubnutí, tak i při nabírání svalové hmoty. Zároveň si užiješ skvělou plnou chuť bez umělého konce a vybereš si z bohaté nabídky nejoblíbenějších příchutí. CFM Whey Protein je tvořen z 80% syrovátkového koncentrátu, který je slazen sukralosou. Nově je obohacen o trávicí enzymy v komplexu

Do obchodu
Protein&Co. CFM WHEY PROTEIN 80 2000 g Vyber si z těchto lahodných příchutí: Coconut milk, Vyber si z těchto lahodných příchutí: Hazelnut treat Protein&Co. CFM WHEY PROTEIN 80 2000 g Vyber si z těchto lahodných příchutí: Coconut milk, Vyber si z těchto lahodných příchutí: Hazelnut treat

CFM WHEY PROTEIN CFM Whey Protein je skvělým parťákem pro doplnění potřebných bílkovin, které jsou důležité jak při hubnutí, tak i při nabírání svalové hmoty. Zároveň si užiješ skvělou plnou chuť bez umělého konce a vybereš si z bohaté nabídky nejoblíbenějších příchutí. CFM Whey Protein je tvořen z 80% syrovátkového koncentrátu, který je slazen sukralosou. Nově je obohacen o trávicí enzymy v komplexu

Do obchodu
Protein & Co. MILK PROTEIN – bezlaktózový protein 1 kg Vyber si z těchto lahodných příchutí: Salted caramel Protein & Co. MILK PROTEIN – bezlaktózový protein 1 kg Vyber si z těchto lahodných příchutí: Salted caramel

MILK PROTEINUž žádné omezování! Nedovol laktóze, aby stála mezi tebou a tvým snem.MILK PROTEIN – proteinový koncentrát MPC 85 – je vyroben z nejkvalitnějších surovin a je bezlaktózový.Nově je obohacen o trávicí enzymy Opti-7-Digest.MILK PROTEIN ti pomůže zásobovat svaly kvalitními živinami, které jsou nezbytné pro normální svalovou funkci, pro růst svalů i regeneraci.  23 g bílkovin

Do obchodu
LSP Nutrition Molke fitness shake 1800g LSP Nutrition Molke fitness shake 1800g

LSP good for you - syrovátkový proteinový fitness koktejl pro aktivní život, krásnou postavu a zdraví pro všechny věkové kategorie! LSP good for you - syrovátkový proteinový fitness koktejl pro aktivní život, krásnou postavu a zdraví pro všechny věkové kategorie! Obsahuje pouze vysoce kvalitní syrovátkový protein Žádné přidané konzervační látky, zahušťovadla, cukr, želatina, aspartam, hydrogenované

Do obchodu
Reflex Nutrition Complete Diet Protein 600g Reflex Nutrition Complete Diet Protein 600g

COMPLETE DIET PROTEIN (MRP – Meal Replacement) Nástupce Diet MRP Komplex proteinů a sacharidů Přidané CLA, L-karnitin, zelený čaj, chrom Přidaný komplex 23 vitamínů a minerálů Přidaný komplex enzymů a prospěšné biokultury Náhrada stravy Weight management Nízkoenergetická dieta Complete Diet Protein je směs syrovátkového koncentrátu (grass fed kvalita), hrachového, dýňového a rýžového proteinu

Do obchodu
Amix Nutrition 100% Predator Protein 1000g Amix Nutrition 100% Predator Protein 1000g

Predator protein je velmi kvalitní syrovátkový protein s vysokým obsahem L-Glutaminu a s téměř žádnými cukry! Predator Protein je vysoce kvalitní bílkovinný koncentrát, oblíbený díky báječné plné chuti a krémové konzistenci. Tento protein je určený především pro kulturisty a sportovce, kteří potřebují vysoký příjem kvalitních bílkovin. V bodech: přispívá k růstu svalové hmoty přispívá k

Do obchodu
NutriWorks Iso Worx Low Lactose 900g NutriWorks Iso Worx Low Lactose 900g

Iso Worx Low Lactose od NutriWorks je skvělý yyrovátkový proteinový izolát se sníženým obsahem laktózy. ISO WORX Low Lactose Syrovátkový proteinový izolát, se sladidlem steviol-glykosidy. ISO WORX v 900 g balení, severská kvalita, 85 % bílkovin + delikátní chuť, to vše bez použití umělých sladidel. Nová technologie přináší špičkovou kombinaci cros-flow syrovátkového izolátu (WPI) s nízkým obsahem

Do obchodu
PROM-IN Pentha Pro Balance 1000g PROM-IN Pentha Pro Balance 1000g

Pentha Pro® je proteinový nápoj tvořený směsí pěti různých zdrojů bílkovin. Nutriční hodnoty Prom-in Pentha Pro Balance 1000g - Oat smoothie: ve 100g ve 40g Energetická hodnota 1529 kJ 611 kJ 365 kcal 146 kcal Tuky 4 g 1,6 g Z toho nasycené mastné kyseliny 1,4 g 0,5 g Sacharidy 12,5 g 5 g Z toho cukry 1,7 g 0,7 g Bílkoviny 70,4 g 28,2 g

Do obchodu
PROM-IN Pentha Pro Complete 2500g PROM-IN Pentha Pro Complete 2500g

Pentha Pro Complete - nadupaný protein s batáty pro perfektní optimalizaci příjmu makroživin! Nutriční hodnoty Prom-in Pentha Pro Complete 2500g - Čokoládová zmrzlina: ve 100g v 50g RHP Energetická hodnota 1589 kJ 794 kJ 376 kcal 188 kcal Tuky 5,6 g 2,8 g Z toho nasycené mastné kyseliny 3,6 g 1,8 g Sacharidy 29,2 g 14,6 g Z toho cukry 10 g 5 g

Do obchodu
Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 500g Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 500g

100 % Whey Protein Professional je syrovátkový produkt s obsahem 77 % bílkovin s nízkým obsahem tuků a laktózy. Whey Protein Professional od společnosti Scitec Nutrition má hodnocení dlouhodobě nejlépe chutnajícího proteinu na českém trhu, navíc díky svému složení patří také ke špičce. Obsahuje vysoký podíl kvalitních syrovátkových bílkovin získaných ultra-mikrofiltračním procesem. Navíc obsahuje trávicí

Do obchodu
FitBoom Whey Protein 80% 1000g FitBoom Whey Protein 80% 1000g

Whey Protein 80% od FitBoom je velmi chutný a lehce rozpustný syrovátkový protein, kterým snadno obohatíte svoji stravu o kvalitní zdroj bílkovin. Fitboom WHEY PROTEIN 80% je suplement pro sportovce, který obsahuje vysoký obsah bílkovin z kravského mléka. Bílkoviny jsou důležité pro růst a obnovu svalů po cvičení a Fitboom WHEY PROTEIN 80% je vhodný pro sportovce, kteří chtějí zvýšit obsah bílkovin

Do obchodu
Optimum Gold Standard 100% Whey 450g Optimum Gold Standard 100% Whey 450g

Unikátní protein, který byl americkými spotřebiteli oceněn jako výrobek roku! Nutriční hodnoty Optimum Gold Standard 100% Whey 450g - Jahoda: 100g v porci 29,4g RHP Energetická hodnota 1573 kJ 463 kJ 375 kcal 110 kcal Tuky 2,9 g 0,9 g Z toho nasycené mastné kyseliny 1,9 g 0,5 g Sacharidy

Do obchodu
HiTec Hi Anabol Protein 1000g HiTec Hi Anabol Protein 1000g

HI-ANABOL PROTEIN je vysokoproteinová výživa, obsahující až 91% bílkoviny, vytvořená pro kulturisty, kteří chtějí během krátké doby zviditelnit příčně pruhované svalstvo. Nutriční hodnoty HiTec Hi Anabol Protein 1000g - Jahoda: ve 100g ve 30g Energetická hodnota 1633 kJ 490 kJ 383 kcal 115 kcal Tuky 3 g 0,9 g Z toho nasycené mastné kyseliny 2,1 g 0,6 g Sacharidy

Do obchodu
Best Body Gourmet premium pro protein 1000g Best Body Gourmet premium pro protein 1000g

Gourmet premium pro protein od Best Body je 4-složkový protein v té nejvyšší kvalitě. Snadno si ho oblíbíš. Nutriční hodnoty Best Body Gourmet premium pro protein 1000g - Banán, Čokoláda: ve 100g Energetická hodnota 1588 kJ 379 kcal Tuky 3.1 g Z toho nasycené mastné kyseliny 1,2 g Sacharidy 6,5 g Z toho cukry 1,2 g Bílkoviny 79 g Sůl 0,17 g Složení: 62,8

Do obchodu
Mammut VEGAN protein 460g Mammut VEGAN protein 460g

VEGAN protein od Mammut Nutrition obsahuje čtyři přírodní, čistě rostlinné zdroje bílkovin: hrachový, z bobu polního, slunečnicový a konopný protein. Nutriční hodnoty Mammut VEGAN protein 460g - Borůvka, Vanilka: ve 100g Energetická hodnota 1660 kJ 394 kcal Tuky 9 g Z toho nasycené mastné kyseliny 2 g Sacharidy 6,3 g Z toho cukry 2,7 g Bílkoviny 66 g

Do obchodu
Perfect sports Diesel New Zealand whey isolate 2270g Perfect sports Diesel New Zealand whey isolate 2270g

Diesel New Zealand whey isolate od Perfect sports je čistý izolát bez cukru a lepku doslazen stevií za použití přírodních barviv - top kvalita. Obsahuje výlučně pravý novozélandský syrovátkový izolát. Tento velmi vyhledávaný zdroj proteinu reprezentuje bílkovinu ve své nejčistší možné formě. Nový Zéland disponuje velmi striktními zákony vůči užívání herbicidů, pesticidů, antiobiotik a geneticky modifikovaných

Do obchodu
Produkty

Populární produkty

Cornisun kruh 300 cm svařený - solární plachta
1 380 Kč
* Uváděná cena platí pro 02.05.2024
Cortina.be Slobby 166-0031-T1 šedé dětské gumáčky
550 Kč
* Uváděná cena platí pro 02.05.2024
Product Images
Doručení zdarma
Crankbrothers Mallet E Lace
3 299 Kč
* Uváděná cena platí pro 02.05.2024
Kilpi TITICACA-W modrá
559 Kč
* Uváděná cena platí pro 02.05.2024
Mares Ploutve SUPERCHANNEL FF
1 559 Kč
* Uváděná cena platí pro 02.05.2024
Product Images
Doručení zdarma
Force MAZE černé
934 Kč
* Uváděná cena platí pro 02.05.2024
ZIENER-CAPELA LADY bike glove Růžová 6,5
440 Kč
* Uváděná cena platí pro 02.05.2024
ANTA-Sanna light pink Růžová 39
899 Kč
* Uváděná cena platí pro 02.05.2024
MUC-OFF ochranný přípravek na kolo - SILICONE SHINE
429 Kč
* Uváděná cena platí pro 02.05.2024
NORTHFINDER-BETHANY -510-cherry Růžová S
1 120 Kč
* Uváděná cena platí pro 02.05.2024
Product Images
Doručení zdarma
ALÉ Cyklistický dres s krátkým rukávem - PR-S CHECKER - červená M
2 719 Kč
* Uváděná cena platí pro 02.05.2024
4F JUNIOR-SOFTSHELL JACKET M041-20S-DEEP BLACK Černá 146
870 Kč
* Uváděná cena platí pro 02.05.2024
AUTHORITY-T-SEA W Modrá L 2023
240 Kč
* Uváděná cena platí pro 02.05.2024
Sulov 67/110cm černo-žluté
1 669 Kč
* Uváděná cena platí pro 02.05.2024
ADIDAS ORIGINALS-CUTLINE PANT-HK7429-black Černá XXL
960 Kč
* Uváděná cena platí pro 02.05.2024
Alpine Pro BRIGA
999 Kč
* Uváděná cena platí pro 02.05.2024
Proč my

Proč si nás lidé vybírají

Service
Rychlé dodání

Po celé ČR

Service
Zabezpečená platba

100% zabezpečení platby

Service
Snadná reklamace

Snadná reklamace zboží

Service
Podpora

Podpora na telefonu a emailu