Extrifit Carnifresh Sparkling Caffein free 850ml


49 Kč
  • Na skladě

Carnifresh Sparkling Caffein free od Extrifit je osvěžující perlivý nápoj s obsahem karnitinu, chromu a hořčíku v chelátové formě s výbornou vstřebatelností. BEZ KOFEINU! Příjem tekutin při tělesné zátěži, například při tréninku ve fitness centru, je velmi důležitý. A to obzvlášť tehdy, snažíte-li se také o spalování podkožního tuku. Na čistou vodu většinou nemáme při cvičení velkou chuť a musíme se

EAN: 8595697601064

Výrobce: Extrifit

Popis produktu

Carnifresh Sparkling Caffein free od Extrifit je osvěžující perlivý nápoj s obsahem karnitinu, chromu a hořčíku v chelátové formě s výbornou vstřebatelností. BEZ KOFEINU! Příjem tekutin při tělesné zátěži, například při tréninku ve fitness centru, je velmi důležitý. A to obzvlášť tehdy, snažíte-li se také o spalování podkožního tuku. Na čistou vodu většinou nemáme při cvičení velkou chuť a musíme se často k jejímu pití nutit. Snazší příjem tekutin zajistí ochucený nápoj. Tréninkový drink Carnifresh Sparkling Caffeine Free je přesně takovým nápojem, který nás motivuje při cvičení průběžně pít, protože skvěle chutná. Carnifresh Sparkling Caffeine Free je lahodný perlivý nápoj s obsahem karnitinu, chromu a hořčíku s výbornou vstřebatelností. Produkt je zcela bez kofeinu, proto jej můžete bez obav užívat i během pozdních tréninků!

Extrifit Carnifresh Sparkling Caffein free v bodech:

minimální energetický obsah (celá láhev pouhých 22 kcal)

prakticky nulový obsah tuků a cukrů

bez přidaného cukru

jedná se o sycenou (perlivou) variantu oblíbeného Carnifresh (850 ml)

produkt neobsahuje kofein – vhodný i pro večerní tréninky



Obsah účinných látek v každé láhvi (850 ml):

karnitin 1500 mg (ve volné formě, která je snadno a rychle využitelná)

magnesium 225 mg (60 % RHP – hořčík v chelátové vazbě – zajišťuje nejdokonalejší využitelnost)

chrom 200 mcg (500 % RHP – chrom v organické vazbě – zajišťuje perfektní využitelnost)



Ať je cíl Vašeho cvičení jakýkoliv – nabrat svalovou hmotu, spálit tuk nebo cvičit pro zlepšení kondice – pro Vás všechny je vhodný tréninkový nápoj Carnifresh Sparkling Caffeine Free. Neobsahuje žádná přidaná chemická barviva.

Charakteristika účinných látek:

karnitin přenáší mastné kyseliny (tuk) do mitochondrií buněk, kde jsou přeměněny na energii, proto je velmi často vyhledáván v redukčních programech

chrom přispívá k normálnímu metabolismu makroživin a k udržení normální hladiny glukózy v krvi

hořčík přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání a k elektrolytické rovnováze, podporuje normální energetický metabolismus, činnost nervové soustavy a psychickou činnost, činnost svalů a syntézu bílkovin (zdrojem hořčíku v nápoji je bisglycinát hořečnatý, který má skvělou vstřebatelnost a využitelnost)



Doporučené dávkování Extrifit Carnifresh Sparkling Caffein free:

denní dávka je 1 lahev (850 ml)

užívejte při tréninku nebo v průběhu dne

po otevření určeno k okamžité spotřebě



Upozornění: Doplněk stravy. Se sladidlem. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Uchovávejte mimo dosah dětí. Přípravek není určen pro děti, těhotné a kojící ženy. Výrobek není určen jako náhrada pestré stravy. Výrobce neručí za škody vzniklé nevhodným použitím nebo skladováním. Spotřebujte do data uvedeného na obalu. Skladujte v suchu při teplotě do 25 °C. Chraňte před přímým slunečním zářením a mrazem.

Nutriční hodnoty Extrifit Carnifresh Sparkling Caffein free 850ml - Jahoda, Máta:
1 láhev

ve 100ml

RHP
Energetická hodnota

93 kJ

11 kJ
22 kcal

3 kcal
Tuky

0 g

0 g
Z toho nasycené mastné kyseliny

0 g

0 g
Sacharidy

0,4 g

0 g
Z toho cukry

0,4 g

0 g
Bílkoviny

0 g

0 g
Sůl

0 g

0 g
Vláknina

3,3 g

0,4 g
Hodnoty účinných látek
L-karnitin*

1 500 mg
Hořčík

225 mg

60 %
Chrom

200 mcg

500 %


* obsah volné formy

RHP pro 1 láhev - referenční hodnota příjmu

Složení:

Voda, oxid uhličitý, L-karnitin báze, bisglycinát hořečnatý, pikolinát chromitý.

Přídatné látky: stabilizátor: polydextróza, regulátor kyselosti: kyselina citronová, aroma, konzervanty: sorban draselný a benzoan sodný, sladidlo sukralóza.

Alergeny:

Neobsahuje.

Nutriční hodnoty Extrifit Carnifresh Sparkling Caffein free 850ml - Hroznové víno:
1 láhev

ve 100ml

RHP
Energetická hodnota

93 kJ

11 kJ
22 kcal

3 kcal
Tuky

0 g

0 g
Z toho nasycené mastné kyseliny

0 g

0 g
Sacharidy

0,4 g

0 g
Z toho cukry

0,4 g

0 g
Bílkoviny

0 g

0 g
Sůl

0 g

0 g
Vláknina

3,3 g

0,4 g
Hodnoty účinných látek
L-karnitin*

1 500 mg
Hořčík

225 mg

60 %
Chrom

200 mcg

500 %


* obsah volné formy

RHP pro 1 láhev - referenční hodnota příjmu

Složení:

Voda, oxid uhličitý, L-karnitin báze, bisglycinát hořečnatý, pikolinát chromitý.

Přídatné látky: stabilizátor: polydextróza, regulátor kyselosti: kyselina citronová, aroma, konzervanty: sorban draselný a benzoan sodný, sladidlo sukralóza.

Alergeny:

Neobsahuje.

Nutriční hodnoty Extrifit Carnifresh Sparkling Caffein free 850ml - Mojito:
1 láhev

ve 100ml

RHP
Energetická hodnota

93 kJ

11 kJ
22 kcal

3 kcal
Tuky

0 g

0 g
Z toho nasycené mastné kyseliny

0 g

0 g
Sacharidy

0,4 g

0 g
Z toho cukry

0,4 g

0 g
Bílkoviny

0 g

0 g
Sůl

0 g

0 g
Vláknina

3,3 g

0,4 g
Hodnoty účinných látek
L-karnitin*

1 500 mg
Hořčík

225 mg

60 %
Chrom

200 mcg

500 %


* obsah volné formy

RHP pro 1 láhev - referenční hodnota příjmu

Složení:

Voda, oxid uhličitý, L-karnitin báze, bisglycinát hořečnatý, pikolinát chromitý.

Přídatné látky: stabilizátor: polydextróza, regulátor kyselosti: kyselina citronová, aroma, konzervanty: sorban draselný a benzoan sodný, sladidlo sukralóza.

Alergeny:

Neobsahuje.

Nutriční hodnoty Extrifit Carnifresh Sparkling Caffein free 850ml - Malina:
1 láhev

ve 100ml

RHP
Energetická hodnota

93 kJ

11 kJ
22 kcal

3 kcal
Tuky

0 g

0 g
Z toho nasycené mastné kyseliny

0 g

0 g
Sacharidy

0,4 g

0 g
Z toho cukry

0,4 g

0 g
Bílkoviny

0 g

0 g
Sůl

0 g

0 g
Vláknina

3,3 g

0,4 g
Hodnoty účinných látek
L-karnitin*

1 500 mg
Hořčík

225 mg

60 %
Chrom

200 mcg

500 %


* obsah volné formy

RHP pro 1 láhev - referenční hodnota příjmu

Složení:

Voda, oxid uhličitý, L-karnitin báze, bisglycinát hořečnatý, pikolinát chromitý.

Přídatné látky: stabilizátor: polydextróza, regulátor kyselosti: kyselina citronová, aroma, konzervanty: sorban draselný a benzoan sodný, sladidlo sukralóza.

Alergeny:

Neobsahuje.

Iontové nápoje

Iontové nápoje jsou nezbytnou součástí sportovní výživy, které pomáhají tělu udržet vyváženou hladinu elektrolytů během intenzivní fyzické aktivity. Tyto osvěžující a energizující nápoje jsou navrženy tak, aby dodaly tělu elektrolyty, jako jsou sodík, draslík, vápník a hořčík, které jsou ztraceny během potu. Díky svému vysokému obsahu minerálů a vitaminů jsou iontové nápoje skvělou volbou pro sportovce, kteří si přejí optimalizovat svou výkonnost a zotavit se rychleji. Tyto nápoje pomáhají regenerovat svaly, zlepšují hydrataci a minimalizují riziko křečí. Na našem webu najdete široký výběr iontových nápojů, které jsou dostupné v různých chutích a koncentracích elektrolytů. Využíváme pouze kvalitních ingrediencí a naše produkty jsou obohaceny o přírodní extrakty a vitaminy. S ohledem na vaše individuální potřeby a cíle můžete vybrat iontové nápoje s vysokým obsahem elektrolytů pro intenzivní trénink nebo s nižším obsahem pro obnovení hydratace během mírné fyzické aktivity. Naše nápoje jsou také vhodné pro lidi, kteří se věnují outdoorovým aktivitám, jako je treking, cyklistika nebo běhání. Při výběru iontového nápoje z naší nabídky nejen zlepšíte svou výkonnost, ale také si přijdete na chuť a získáte osvěžení pro své tělo. Navštivte naši podkategorii iontových nápojů a objevte svého nového společníka na cestě k lepšímu sportovnímu výkonu a zdraví.

  • icon
    Snadné vrácení
  • icon
    Kvalitní servis
  • icon
    Originální produkt
Příchuť Hroznové víno
Barva vícebarevná
CESKA_POSTA 99 Kč
CESKA_POSTA_NAPOSTU_DEPOTAPI 79 Kč
BALIKOVNA_DEPOTAPI 59 Kč
DPD 99 Kč
GLS 109 Kč
ZASILKOVNA 69 Kč

Isostar HP 1500g ekonomy Isostar HP 1500g ekonomy

Citrónová příchuť Isotonický iontový nápoj v prášku Urychluje a zlepšuje hydrataci Během zátěže zlepšuje výkonnost a prodlužuje vytrvalost Snižuje pocity vyčerpanosti, svalové únavy a urychluje celkovou regeneraci Kvalitní zdroj energie = obsahuje 70g/l jednoduchých a komplexních sacharidů Zdroj vitaminů a minerálů Vhodné již od 3 let věku SLOŽENÍ: Sacharóza; Glukózový sirup; Regulátory

Do obchodu
Penco Ionogen NEW 1000ml Penco Ionogen NEW 1000ml

Nový výjimečný iontový nápoj na našem trhu. Tekutý koncentrát s minerály a vitamíny pro přípravu středně energetického hypotonického nápoje. S vysokým obsahem karnitinu L-carnipure, který garantuje nejvyšší čistotu a účinnost L-karnitinu. Na rozdíl od běžných hypotonických koncentrátů obsahuje sladidlo nové generace Sucralosu. Vysoká funkčnost tohoto nápoje je tak doplněna úžasnou chutí, které neodoláte.

Do obchodu
Nutrend Carnitine Activity drink + Caffeine 750ml Nutrend Carnitine Activity drink + Caffeine 750ml

Osvěžující hotový nápoj bez cukru s obsahem L-karnitinu (1000 mg) a s přídavkem energizujících látek, jako jsou kofein a taurin. Tento nápoj je ideálním pomocníkem pro podporu vašeho fyzického výkonu. Efektivně pomáhá s důležitou hydratací organismu během zátěže. Díky lehké a osvěžující chuti vám bude chutnat a vy během zátěže nebudete zapomínat tekutiny doplňovat. CARNITINE ACTIVITY DRINK with caffeine

Do obchodu
Nutrend Carnitine Activity drink + Caffeine 750ml Nutrend Carnitine Activity drink + Caffeine 750ml

Osvěžující hotový nápoj bez cukru s obsahem L-karnitinu (1000 mg) a s přídavkem energizujících látek, jako jsou kofein a taurin. Tento nápoj je ideálním pomocníkem pro podporu vašeho fyzického výkonu. Efektivně pomáhá s důležitou hydratací organismu během zátěže. Díky lehké a osvěžující chuti vám bude chutnat a vy během zátěže nebudete zapomínat tekutiny doplňovat. CARNITINE ACTIVITY DRINK with caffeine

Do obchodu
HIGH5 Zero 20 tablet HIGH5 Zero 20 tablet

No.1 na britském trhu a jeden z nejprodávanějších iontových nápojů v celoevropském měřítku. NO 1. NA BRITSKÉM TRHU A JEDEN Z NEJPRODÁVANĚJŠÍCH IONTOVÝCH NÁPOJŮ V CELOSVĚTOVÉM MĚŘÍTKU. Udržovat organismus hydratovaný ještě nikdy nebylo tak snadné. ZERO je osvěžující elektrolytový nápoj bez cukru s nulovým počtem kalorií. ZERO můžete pít během cvičení nebo kdykoli během dne pro rehydrataci, doplnění

Do obchodu
Orangefit Active Water 300g Orangefit Active Water 300g

Active Water od Orangefit je instantní iontová směs, která se skvěle hodí při vytrvalostním či silovém tréninku. Doplněk stravy v prášku pro přípravu nápoje s obsahem elektrolytů a BCAA, se sladidlem steviol-glykosidy. Pokročilý iontový nápoj Je to sice klišé, ale zároveň i pravda - hydratace je nesmírně důležitá. Při výkonu v gymu, ale i jinde. Během práce, večerní procházky i během horkého letního

Do obchodu
GymBeam Sportovní nápoj FueRide 800 g GymBeam Sportovní nápoj FueRide 800 g

Sportovní nápoj FueRide je iontový nápoj pro sportovce k doplnění energie, vitamínů a klíčových elektrolytů pro maximální výkon. Kdykoliv vám tak vlije do žil sílu překonat své limity a dosáhnout i těch nejodvážnějších cílů. Díky svému jedinečnému složení podporuje udržení vytrvalostní výkonnosti během delší zátěže a efektivní hydrataci organismu. Sportovní nápoj FueRide je funkční iontový nápoj pro

Do obchodu
GymBeam Iontový nápoj ReHydrate 1000 ml GymBeam Iontový nápoj ReHydrate 1000 ml

ReHydrate je sportovní hypotonický nápoj s vitamíny, minerály a aminokyselinami, který vás nabije energií na náročný trénink. Doplní nezbytné látky pro udržení výkonnosti, snižuje riziko svalové horečky a podporuje i regeneraci. Z koncentrátu ReHydrate připravíte až 65 l chutného nápoje. ReHydrate - sportovní hypotonický nápoj plný vitamínů, minerálů a aminokyselin, který vás nabije energií a výborně

Do obchodu
GymBeam Iontový nápoj ReHydrate 1000 ml Příchuť: Citrón limetka GymBeam Iontový nápoj ReHydrate 1000 ml Příchuť: Citrón limetka

ReHydrate - nápoj plný vitamínů, minerálů a aminokyselin, který vás nabije energií a výborně hydratuje ReHydrate je sportovní hypotonický nápoj s vitamíny, minerály a aminokyselinami L-karnitin, taurin a L-glutamin, který vás nabije energií na náročný trénink. Vděčí za to sacharidům s vysokou glykemickou hodnotou, které jsou připraveny zajistit dávku energie pro svaly. Z koncentrátu ReHydrate připravíte

Do obchodu
GymBeam Iontový nápoj ReHydrate 1000 ml Příchuť: Meruňka GymBeam Iontový nápoj ReHydrate 1000 ml Příchuť: Meruňka

ReHydrate - nápoj plný vitamínů, minerálů a aminokyselin, který vás nabije energií a výborně hydratuje ReHydrate je sportovní hypotonický nápoj s vitamíny, minerály a aminokyselinami L-karnitin, taurin a L-glutamin, který vás nabije energií na náročný trénink. Vděčí za to sacharidům s vysokou glykemickou hodnotou, které jsou připraveny zajistit dávku energie pro svaly. Z koncentrátu ReHydrate připravíte

Do obchodu
Xucker Sladidlo Erythritol Light porcovaný balení 50x5g 50 x 5 g Xucker Sladidlo Erythritol Light porcovaný balení 50x5g 50 x 5 g

Sladidlo Erythritol Light je přírodní náhrada cukru z kukuřice bez GMO. Je výbornou alternativou běžného cukru, a dokonce neobsahuje žádné kalorie a má nízký glykemický index. Jeho sladivost odpovídá přibližně 70% sladkosti běžného a třtinového cukru. Sladidlo Erythritol Light - přírodní náhrada cukru s nízkým glykemickým indexem a bez kalorií Sladidlo Erythritol Light je přírodní náhrada cukru a vyrábí

Do obchodu
Kaged Muscle Hydra-Charge 288g Kaged Muscle Hydra-Charge 288g

HHydra-Charge od Kaged Muscle je špičkový iontový nápoj. Hydra-charge je špičkový iontový nápoj, který je obohacen o Taurin. Obsahuje pět základních elektrolytů. Navržen s jedinečnou kombinací ovoce, zeleniny a bylinných extraktů a koncentrátů. Hydra-Charge podporuje hydrataci a přirozenou obranyschopnost organismu před, během a po intenzivní tréninku. Taurin Kokosová voda Spectra™

Do obchodu
Haas Junior malina 20 šumivých tablet Haas Junior malina 20 šumivých tablet

Šumivé tablety - multivitamín pro děti od 4 let Doplněk stravy. Určeno pro zvláštní výživu - vhodné pro sportovce. SLOŽENÍ: obsahuje: vitaminy DÁVKOVÁNÍ: 1 tabletu rozpusťte ve 200 ml vody. Průměrné nutriční informace - v 1 tabletě Energetická hodnota 35 Sacharidy - uhlohydráty 0.7 Vitamíny a minerály - v 1 tabletě Vitamín B1 - thiamin 0.6 mg (55%*) Vitamín

Do obchodu
Best Body Vital drink Zerop 1000 ml Best Body Vital drink Zerop 1000 ml

Vital drink Zerop od Best Body je úspěšný a vynikající nápoj se sníženým podílem sacharidů a zcela bez cukru! Je obohacen o vitamíny skupiny B. Nutriční hodnoty Best Body Vital drink Zerop 1000 ml - Cola: ve 100g Energetická hodnota 304 kJ 72 kcal Tuky 0,5 g Z toho nasycené mastné kyseliny 0,1 g Sacharidy 1,9 g Z toho cukry 1,8 g Bílkoviny 0,5 g Sůl

Do obchodu
Best Body Vital drink Zerop 1000 ml Best Body Vital drink Zerop 1000 ml

Vital drink Zerop od Best Body je úspěšný a vynikající nápoj se sníženým podílem sacharidů a zcela bez cukru! Je obohacen o vitamíny skupiny B. Nutriční hodnoty Best Body Vital drink Zerop 1000 ml - Cola: ve 100g Energetická hodnota 304 kJ 72 kcal Tuky 0,5 g Z toho nasycené mastné kyseliny 0,1 g Sacharidy 1,9 g Z toho cukry 1,8 g Bílkoviny 0,5 g Sůl

Do obchodu
Best Body Vital drink Zerop 1000 ml Best Body Vital drink Zerop 1000 ml

Vital drink Zerop od Best Body je úspěšný a vynikající nápoj se sníženým podílem sacharidů a zcela bez cukru! Je obohacen o vitamíny skupiny B. Nutriční hodnoty Best Body Vital drink Zerop 1000 ml - Cola: ve 100g Energetická hodnota 304 kJ 72 kcal Tuky 0,5 g Z toho nasycené mastné kyseliny 0,1 g Sacharidy 1,9 g Z toho cukry 1,8 g Bílkoviny 0,5 g Sůl

Do obchodu
Best Body Vital drink Zerop 1000 ml Best Body Vital drink Zerop 1000 ml

Vital drink Zerop od Best Body je úspěšný a vynikající nápoj se sníženým podílem sacharidů a zcela bez cukru! Je obohacen o vitamíny skupiny B. Nutriční hodnoty Best Body Vital drink Zerop 1000 ml - Cola: ve 100g Energetická hodnota 304 kJ 72 kcal Tuky 0,5 g Z toho nasycené mastné kyseliny 0,1 g Sacharidy 1,9 g Z toho cukry 1,8 g Bílkoviny 0,5 g Sůl

Do obchodu
Best Body Vital drink Zerop 1000 ml Best Body Vital drink Zerop 1000 ml

Vital drink Zerop od Best Body je úspěšný a vynikající nápoj se sníženým podílem sacharidů a zcela bez cukru! Je obohacen o vitamíny skupiny B. Nutriční hodnoty Best Body Vital drink Zerop 1000 ml - Cola: ve 100g Energetická hodnota 304 kJ 72 kcal Tuky 0,5 g Z toho nasycené mastné kyseliny 0,1 g Sacharidy 1,9 g Z toho cukry 1,8 g Bílkoviny 0,5 g Sůl

Do obchodu
Best Body Vital drink Zerop 1000 ml Best Body Vital drink Zerop 1000 ml

Vital drink Zerop od Best Body je úspěšný a vynikající nápoj se sníženým podílem sacharidů a zcela bez cukru! Je obohacen o vitamíny skupiny B. Nutriční hodnoty Best Body Vital drink Zerop 1000 ml - Cola: ve 100g Energetická hodnota 304 kJ 72 kcal Tuky 0,5 g Z toho nasycené mastné kyseliny 0,1 g Sacharidy 1,9 g Z toho cukry 1,8 g Bílkoviny 0,5 g Sůl

Do obchodu
Dextro Energy Zero calories 20 x 4g Dextro Energy Zero calories 20 x 4g

Potravina pro zvláštní výživu – vhodné pro sportovce Vhodné pro doplnění minerálů ztracených potem bez dalšího přísunu energie ve formě sacharidů viz. klasické iontové nápoje. 1 balení = 20x4g rozpustné tbl. Bezlepkové, bez mléka, bez laktózy, bez sóji. SLOŽENÍ: obsahuje: Regulátor kyselosti (kyselina citrónová, kyselina jablečná), minerální látky (sodík, draslík, vápník, hořčík, chlorid sodný,

Do obchodu
Produkty

Populární produkty

Mc David 995T Cold Wear Pants kalhoty
1 967 Kč
* Uváděná cena platí pro 22.05.2024
Merco hokejový dres ČSSR 1976 replika modrá - bez potisku
949 Kč
* Uváděná cena platí pro 22.05.2024
BESTWAY 60307 Podhlavník Lay-Z (2 ks)
819 Kč
* Uváděná cena platí pro 22.05.2024
KILPI ROT-U
579 Kč
* Uváděná cena platí pro 22.05.2024
4F-WOMENS FLEECE PLD014-34S-LIGHT BLUE Modrá S
470 Kč
* Uváděná cena platí pro 22.05.2024
TIFOSI Cyklistické brýle - CRIT - černá
1 699 Kč
* Uváděná cena platí pro 22.05.2024
Craft CORE Endur Log W 1913173
1 071 Kč
* Uváděná cena platí pro 22.05.2024
ALÉ Cyklistické tílko - RIFT INTIMO - šedá XS-S
949 Kč
* Uváděná cena platí pro 22.05.2024
MadMax Opasek Simply the Best
422 Kč
* Uváděná cena platí pro 22.05.2024
Product Images
Doručení zdarma
CAMELBAK batoh - CHASE LADY - černá/zelená
2 269 Kč
* Uváděná cena platí pro 22.05.2024
Product Images
Doručení zdarma
GymBeam Sportovní podprsenka Cut-Out grey
469 Kč
* Uváděná cena platí pro 22.05.2024
AUTHORITY-H-ORIGINALS grey Šedá XL
690 Kč
* Uváděná cena platí pro 22.05.2024
Rockbros Nástroj na opravu jízdních kol GJ9809
168 Kč
* Uváděná cena platí pro 22.05.2024
KILPI RAVIA
1 439 Kč
* Uváděná cena platí pro 22.05.2024
Chlapecké tričko s potiskem - šedé
299 Kč
* Uváděná cena platí pro 20.05.2024
Pánská softshelová bunda kilpi ravio-m žlutá s
1 619 Kč
* Uváděná cena platí pro 20.05.2024
Proč my

Proč si nás lidé vybírají

Service
Rychlé dodání

Po celé ČR

Service
Zabezpečená platba

100% zabezpečení platby

Service
Snadná reklamace

Snadná reklamace zboží

Service
Podpora

Podpora na telefonu a emailu