Maxxwin Mash Protein 500g


205 Kč
  • Na skladě

Kaše MAXXWIN MASH PROTEIN, je určená jako sladká energetická snídaně nebo jako malé jídlo i během dne. Kaše MAXXWIN MASH PROTEIN, je určená jako sladká energetická snídaně nebo jako malé jídlo i během dne. Svým unikátním složením zabezpečuje příjem bílkovin a dodává potřebné množství energie v dobře stravitelné formě. Základem kaše je instantní rýže, obohacená o MPC (mléčný proteinový koncentrát obsahující

EAN: 8595612003232

Výrobce: Maxxwin

Popis produktu

Kaše MAXXWIN MASH PROTEIN, je určená jako sladká energetická snídaně nebo jako malé jídlo i během dne. Kaše MAXXWIN MASH PROTEIN, je určená jako sladká energetická snídaně nebo jako malé jídlo i během dne. Svým unikátním složením zabezpečuje příjem bílkovin a dodává potřebné množství energie v dobře stravitelné formě. Základem kaše je instantní rýže, obohacená o MPC (mléčný proteinový koncentrát obsahující casein i syrovátku). Výhodou MPC je, že je nativní, tzn. mléko neprošlo záhřevem, tím jsou proteiny v přirozeném nezměněném stavu( na rozdíl od WPC -syrovátkových proteinových koncentrátů, kde jsou již ohřevem bílkoviny změněny-denaturovány).
SLOŽENÍ:
Pregelrice (předželatinizovaná rýže instatní), Promilk 85 ( MPC 85%), mléko plnotučné sušené, frutafit IQ (inulin, čekanková vláknina), sladidlo: sukralóza.

Lyofilizované ovoce ( sušeno mrazem) banán.
DÁVKOVÁNÍ:
Dávku 50g ( cca 3 vrchovaté polévkové lžíce) rozmíchejte ve 200ml studené nebo horké vody či mléka. Dávku si můžete přizpůsobit.

Průměrné nutriční informace banán

-

ve 100 g

v 1 dávce 50 g
Energetická hodnota

1543 kJ (18%*)

771,5 kJ (9%*)
Energetická hodnota

364 kCal (18%*)

182 kCal (9%*)
Bílkoviny - proteiny

32,8 g (66%*)

16,4 g (33%*)
Sacharidy - uhlohydráty

52,5 g (20%*)

26,25 g (10%*)
z toho cukry

4 g (4%*)

2 g (2%*)
Tuky

2,5 g (4%*)

1,25 g (2%*)
z toho nasycené mastné kyseliny

1,2 g (6%*)

0,6
Vláknina

6,6 g

3,3 g
Sůl

0,21 g (4%*)

0,11


Průměrné nutriční informace ananas

-

ve 100 g

v 1 dávce 50 g
Energetická hodnota

1543 kJ (18%*)

771,5 kJ (9%*)
Energetická hodnota

364 kCal (18%*)

182 kCal (9%*)
Bílkoviny - proteiny

32,8 g (66%*)

16,4 g (33%*)
Sacharidy - uhlohydráty

52,5 g (20%*)

26,25 g (10%*)
z toho cukry

4 g (4%*)

2 g (2%*)
Tuky

2,5 g (4%*)

1,25 g (2%*)
z toho nasycené mastné kyseliny

1,2 g (6%*)

0,6
Vláknina

6,6 g

3,3 g
Sůl

0,21 g (4%*)

0,11


Průměrné nutriční informace malina

-

ve 100 g

v 1 dávce 50 g
Energetická hodnota

1543 kJ (18%*)

771,5 kJ (9%*)
Energetická hodnota

364 kCal (18%*)

182 kCal (9%*)
Bílkoviny - proteiny

32,8 g (66%*)

16,4 g (33%*)
Sacharidy - uhlohydráty

52,5 g (20%*)

26,25 g (10%*)
z toho cukry

4 g (4%*)

2 g (2%*)
Tuky

2,5 g (4%*)

1,25 g (2%*)
z toho nasycené mastné kyseliny

1,2 g (6%*)

0,6
Vláknina

6,6 g

3,3 g
Sůl

0,21 g (4%*)

0,11


Průměrné nutriční informace jahoda

-

ve 100 g

v 1 dávce 50 g
Energetická hodnota

1543 kJ (18%*)

771,5 kJ (9%*)
Energetická hodnota

364 kCal (18%*)

182 kCal (9%*)
Bílkoviny - proteiny

32,8 g (66%*)

16,4 g (33%*)
Sacharidy - uhlohydráty

52,5 g (20%*)

26,25 g (10%*)
z toho cukry

4 g (4%*)

2 g (2%*)
Tuky

2,5 g (4%*)

1,25 g (2%*)
z toho nasycené mastné kyseliny

1,2 g (6%*)

0,6
Vláknina

6,6 g

3,3 g
Sůl

0,21 g (4%*)

0,11


Průměrné nutriční informace chia

-

ve 100 g

v 1 dávce 50 g
Energetická hodnota

1543 kJ (18%*)

771,5 kJ (9%*)
Energetická hodnota

364 kCal (18%*)

182 kCal (9%*)
Bílkoviny - proteiny

32,8 g (66%*)

16,4 g (33%*)
Sacharidy - uhlohydráty

52,5 g (20%*)

26,25 g (10%*)
z toho cukry

4 g (4%*)

2 g (2%*)
Tuky

2,5 g (4%*)

1,25 g (2%*)
z toho nasycené mastné kyseliny

1,2 g (6%*)

0,6
Vláknina

6,6 g

3,3 g
Sůl

0,21 g (4%*)

0,11


Průměrné nutriční informace borůvka

-

ve 100 g

v 1 dávce 50 g
Energetická hodnota

1543 kJ (18%*)

771,5 kJ (9%*)
Energetická hodnota

364 kCal (18%*)

182 kCal (9%*)
Bílkoviny - proteiny

32,8 g (66%*)

16,4 g (33%*)
Sacharidy - uhlohydráty

52,5 g (20%*)

26,25 g (10%*)
z toho cukry

4 g (4%*)

2 g (2%*)
Tuky

2,5 g (4%*)

1,25 g (2%*)
z toho nasycené mastné kyseliny

1,2 g (6%*)

0,6
Vláknina

6,6 g

3,3 g
Sůl

0,21 g (4%*)

0,11


Průměrné nutriční informace višeň

-

ve 100 g

v 1 dávce 50 g
Energetická hodnota

1543 kJ (18%*)

771,5 kJ (9%*)
Energetická hodnota

364 kCal (18%*)

182 kCal (9%*)
Bílkoviny - proteiny

32,8 g (66%*)

16,4 g (33%*)
Sacharidy - uhlohydráty

52,5 g (20%*)

26,25 g (10%*)
z toho cukry

4 g (4%*)

2 g (2%*)
Tuky

2,5 g (4%*)

1,25 g (2%*)
z toho nasycené mastné kyseliny

1,2 g (6%*)

0,6
Vláknina

6,6 g

3,3 g
Sůl

0,21 g (4%*)

0,11


Průměrné nutriční informace natural

-

ve 100 g

v 1 dávce 50 g
Energetická hodnota

1543 kJ (18%*)

771,5 kJ (9%*)
Energetická hodnota

364 kCal (18%*)

182 kCal (9%*)
Bílkoviny - proteiny

32,8 g (66%*)

16,4 g (33%*)
Sacharidy - uhlohydráty

52,5 g (20%*)

26,25 g (10%*)
z toho cukry

4 g (4%*)

2 g (2%*)
Tuky

2,5 g (4%*)

1,25 g (2%*)
z toho nasycené mastné kyseliny

1,2 g (6%*)

0,6
Vláknina

6,6 g

3,3 g
Sůl

0,21 g (4%*)

0,11


Průměrné nutriční informace černý rybíz

-

ve 100 g

v 1 dávce 50 g
Energetická hodnota

1543 kJ (18%*)

771,5 kJ (9%*)
Energetická hodnota

364 kCal (18%*)

182 kCal (9%*)
Bílkoviny - proteiny

32,8 g (66%*)

16,4 g (33%*)
Sacharidy - uhlohydráty

52,5 g (20%*)

26,25 g (10%*)
z toho cukry

4 g (4%*)

2 g (2%*)
Tuky

2,5 g (4%*)

1,25 g (2%*)
z toho nasycené mastné kyseliny

1,2 g (6%*)

0,6
Vláknina

6,6 g

3,3 g
Sůl

0,21 g (4%*)

0,11

Proteinové kaše

V naší podkategorií Proteinové kaše si užijete vynikající a vyvážený proteinový zážitek každý den. S nejvyšší kvalitou ingrediencí jsme vytvořili tuto výživnou a chutnou alternativu pro ty, kteří chtějí doplnit svůj denní proteinový příjem. Naše proteinové kaše jsou bohaté na esenciální aminokyseliny, které pomáhají s regenerací svalů a podporují růst svalové hmoty. S pestrými příchutěmi a různými druhy proteinů, například syrovátkový, sójový nebo hnědý rýžový, jsou naše proteinové kaše skvělou volbou pro ty, kteří hledají zdravé a vydatné snídaně, svačiny nebo večeře. Podařilo se nám dosáhnout výborné struktury a konzistence, které zaručují dokonalý zážitek při každém soustu. Nejenže jsou naše proteinové kaše skvělé pro posílení svalů, ale také pomáhají udržovat dlouhotrvající pocit sytosti a značně snižují chuť na sladké. Prozkoumejte naši širokou škálu příchutí a začněte svůj den správně s našimi skvělými proteinovými kašemi.

  • icon
    Snadné vrácení
  • icon
    Kvalitní servis
  • icon
    Originální produkt
Příchuť Jahoda
Barva vícebarevná
CESKA_POSTA 99 Kč
CESKA_POSTA_NAPOSTU_DEPOTAPI 79 Kč
BALIKOVNA_DEPOTAPI 59 Kč
DPD 99 Kč
GLS 109 Kč
ZASILKOVNA 69 Kč

Protein & Co. Mandle natural neloupané Váha: 1 000 g Protein & Co. Mandle natural neloupané Váha: 1 000 g

Mandle jsou jedním z celosvětově nejoblíbenějších suchých plodů. Jsou bohaté na zdravé tuky a obsahují spoustu minerálů. Neměly by chybět v žádném zdravém jídelníčku.  Mandle obsahují Více než 50 % tuků,  z toho je 45 % mono a polynasycených mastných kyselin  Obsahují až 20 % proteinu Obsahují sodík, magnesium, železo, selen a fosfor   Jsou výborné na výrobu mandlového mléka, děláme z nich i výborné

Do obchodu
Protein&Co. Arašídy natural loupané Váha: 500 g Protein&Co. Arašídy natural loupané Váha: 500 g

Arašídy neboli podzemnice olejná pochází z Jižní Ameriky a odhaduje se, že je lidé konzumovali už před 6 tisíci lety. Do střední Evropy se ale dostaly teprve na přelomu 19. a 20. století.  Co arašídy obsahují? až 25 g bílkovin ve 100 g vitaminy B1, B3, B7, B9 vitamin E vysoké množství minerálů, např. magnesium, měď, mangan a fosfor    Víte, že: arašídy, česky taky podzemnice olejná, vlastně nepatří

Do obchodu
Protein&Co. Lískové oříšky blanšírované Váha: 1 000 g Protein&Co. Lískové oříšky blanšírované Váha: 1 000 g

Lískové ořechy jsou oblíbenou zdravou pochotkou – obsahují mnoho mononenasycených kyselin, bílkoviny, železo, fosfor, vitamíny B1, B2, C a E. Navíc jsou bohaté na kyselinu listovou. Jsou zkrátka ideální potravinou, pokud jste mlsní a zároveň chcete jíst zdravě.     Složení: Jádra lískových ořechů 100% Země původu: Turecko, Gruzie, Azerbajdžán Skladování: Skladujte na temném, chladném a suchém místě. Alergeny:

Do obchodu
Protein&Co. Kokos – strouhaný, jemný 1 kg Váha: 500 g Protein&Co. Kokos – strouhaný, jemný 1 kg Váha: 500 g

Kokos obsahuje řadu minerálních látek a vitaminů – železo, draslík, fosfor, sodík, zinek, měď, mangan a vitaminy skupiny B. Je taky významným zdrojem vápníku, vlákniny a bílkovin, které jsou důležité pro naše svaly a mozek. Kokos: snižuje krevní tlak; pomáhá předcházet kardiovaskulárním onemocněním; udržuje správnou hladinu cukru v krvi; funguje jako prevence před rakovinou prostaty, prsu i střev; pomáhá

Do obchodu
Protein & Co. Kešu krém s mléčnou čokoládou 330 g Protein & Co. Kešu krém s mléčnou čokoládou 330 g

Kešu krém s mléčnou čokoládou 330 g Protein & Co. Pro všechny mlsouny je tady náš kešu krém, který vyrábíme z výběrových oříšku dovezených z Vietnamu. Kešu krém se vyznačuje řadou pozitivních účinků, je totiž bohatý na bílkoviny, hořčík, železo a zinek. Obsahuje také omega mastné kyseliny a velké množství vitaminů (především A, B1 a E). Kešu krém s mléčnou čokoládou je sametově jemný a hříšně dobrý. 

Do obchodu
Protein & Co. Brusinky sušené, slazené Váha: 200 g Protein & Co. Brusinky sušené, slazené Váha: 200 g

Brusinky (oficiálně známé jako klikva velkoplodá) vynikají svojí sladkou chutí s jemnými kyselými tóny. Obsahují zahuštěnou tříslovinu, která dokáže zamezit usazování bakterií vyvolávajících záněty močových cest v ledvinách a močovém měchýři. Působí tak pozitivně na činnost celého močového ústrojí. Fungují také jako prevence zažívacích potíží. Brusinky jsou vynikajícím přírodním antioxidantem a řadíme

Do obchodu
Protein & Co. Čokopecky - Bílá čokoláda s karamelem Váha: 200 g Protein & Co. Čokopecky - Bílá čokoláda s karamelem Váha: 200 g

Bílá čokoláda s karamelem Lahodná bílá čokoláda. Jemně se rozpouští a zanechává dlouhotrvající excelentní chuť s jemným karamelovým odstínem. Dokonale vyvážená sladkost se snoubí s mléčnými a karamelovými tóny.   Co s ní? Tato bílá čokoláda s karamelem je vhodná na vaření, pro polévání, tyčinky i odlitky čokolády, své místo najde i při pečení, ale stejně tak ji můžete kousek po kousku mlsat.  Skvělá

Do obchodu
Protein & Co. Chlorella v prášku Váha: 200 g Protein & Co. Chlorella v prášku Váha: 200 g

Chlorella  Chlorella je sladkovodní jednobuněčná řasa, která se díky obsahu antioxidntů užívá často při detoxikaci organismu. Chlorellou lidskému organismu doplníte spoustu potřebných látek jako jsou: chlorofyl, vitamíny A, B1, B2, B6, hořčík, vápník, železo, bílkoviny a růstový faktor CGF. Dále působí velmi pozitivně na střevní mikroflóru, která je důležitá pro správné vstřebávání prospěšných látek

Do obchodu
Protein&co. proteinová kaše s chia 480 g Vyber si z těchto lahodných příchutí: Gingerbread Spices Protein&co. proteinová kaše s chia 480 g Vyber si z těchto lahodných příchutí: Gingerbread Spices

PROTEINOVÉ KAŠE S CHIA 480 g – 9 příchutí Ráno dělá den, to se bezpochyby ví.Míváš po ránu chuť na něco dobrého, chceš jíst zdravě, vyváženě a zároveň začátek dne nechceš strávit v kuchyni?Máme pro tebe lahodné řešení. Lahodné, výživné, plné přírodní chuti a hlavně rychlé.Naše proteinová kaše s nízkým obsahem kokosového cukru je skvělá i jako dietní strava při redukčních dietách.   

Do obchodu
Protein & Co. Lyofilizované meruňky 40 g Protein & Co. Lyofilizované meruňky 40 g

Lyofilizované meruňky 40 g Lahodné ovoce plné vitamínů, minerálů, antioxidačních látek? Plná chuť, dechberoucí vůně a pohlazení po jazyku při každém křupnutí?Ne, skutečně nejsme v pohádce O dvanácti mesíčkách. I když přiznáváme, že sama pohádková Maruška nám dala tipy na to nejšťavnatější ovoce, které zimní Měsíčkové zmrazili tak dokonale, abyste si mohli užít svěží chuť ovoce po celý rok.Takže -

Do obchodu
Amix Mr.Poppers Oat Mash 2000g Amix Mr.Poppers Oat Mash 2000g

Mr. Popper\'s® OatMash® je extrudovaná ovesná kaše od Amix™ Nutrition. Mr. Popper\'s® OatMash® je extrudovaná ovesná kaše od Amix™ Nutrition. Mr. Popper\'s® OatMash® - se sladidly (ochucené varianty) Vynikající rozpustná extrudovaná ovesná mouka speciálně navržena pro rychlou přípravu kaše nebo ovesného nápoje. Tento skvěle chutnající produkt je ideálním zdrojem přírodní ovesné vlákniny. Výhody:

Do obchodu
Revix by Maxxwin Pohanková proteinová kaše 500g Revix by Maxxwin Pohanková proteinová kaše 500g

Naše pohanková kaše, která je obohacena o vaječný bílek, představuje nutričně nabitou, ale přitom dietní možnost chutného pokrmu s velmi rychlou a jednoduchou přípravou. Vyznačuje se vysokým obsahem vlákniny, bílkovin a komplexních sacharidů, a navíc je bez lepku a laktózy. Pohanka je pak cenným zdrojem rutinu, který je známý pro své antioxidační účinky, a hraje také svou roli ve zdraví cév. Pohanková

Do obchodu
GymBeam Proteinová kaše 1000 g GymBeam Proteinová kaše 1000 g

Proteinová kaše se sladidly je tvořena z velké části ovesnými vločkami a syrovátkovým koncentrátem. Díky tomu se může v závislosti na příchuti pyšnit až 24 g bílkovin v jedné dávce. Je zdrojem vlákniny a má nízký obsah cukru, což z ní dělá ideální zdravou snídani či svačinu. Proteinová kaše vyniká vysokým obsahem bílkovin, vlákniny a nízkým podílem cukru Proteinová kaše se sladidly vyniká kromě skvělé

Do obchodu
FitBoom Ovesné vločky 1000g FitBoom Ovesné vločky 1000g

Ovesné vločky od FitBoom jsou skvělým pomocníkem při hubnutí. Po jejich konzumaci se budete cítit plnější a budete pomaleji trávit. FitBoom Ovesné vločky jsou skvělým pomocníkem při hubnutí. Po jejich konzumaci se budete cítit plnější a budete pomaleji trávit. To je způsobeno vysokým obsahem rozpustné a nerozpustné vlákniny, která spolu se sacharidy působí jako stabilizátor glukózy. Rozpustná část

Do obchodu
Protein & Co. Espresso blend - 250 g Protein & Co. Espresso blend - 250 g

  Espresso blend - 250 g Káva se neptá, co jsi dělal včera v noci – káva ti rozumí! A proto tuhle čistou lásku sdílí mnoho z nás! Takže pokud hledáš silné a plné espresso, které ti dodá energii a chuť do života, pak je náš Espresso blend tou pravou volbou pro tebe!  Tato káva je směsí 80 % arabiky a 20 % robusty z nejlepších plantáží světa. Pražena je na Moravě v malých várkách a to každý

Do obchodu
Protein & Co. Proteinové kaše s chia 1 600 g – 9 příchutí Vyber si z těchto lahodných příchutí: Arašídy s karamelem Protein & Co. Proteinové kaše s chia 1 600 g – 9 příchutí Vyber si z těchto lahodných příchutí: Arašídy s karamelem

PROTEINOVÉ KAŠE S CHIA 1 600 g – 9 příchutí Ráno dělá den, to se bezpochyby ví.Míváš po ránu chuť na něco dobrého, chceš jíst zdravě, vyváženě a zároveň začátek dne nechceš strávit v kuchyni?Máme pro tebe lahodné řešení. Lahodné, výživné, plné přírodní chuti a hlavně rychlé.Naše proteinová kaše s nízkým obsahem kokosového cukru je skvělá i jako dietní strava při redukčních dietách.   

Do obchodu
Mixit To pravé ořechové 400g Mixit To pravé ořechové 400g

To pravé ořechové - někdo to rád ořechové. Nutriční hodnoty Mixit To pravé ořechové 400g: ve 100g Energetická hodnota 1852 kJ 442 kcal Tuky 22 g Z toho nasycené mastné kyseliny 7 g Sacharidy 51 g Z toho cukry 12 g Bílkoviny 13 g Sůl 0,2 g Vláknina 12 g Složení: Ovesné lupínky, vlákninové nudličky (pšeničné otruby, pšeničná mouka celozrnná,

Do obchodu
Protein & Co. Protein MugCake 70 g Vyber si z těchto lahodných příchutí: Chocolate brownie Protein & Co. Protein MugCake 70 g Vyber si z těchto lahodných příchutí: Chocolate brownie

PROTEIN MUGCAKE Nasypeš, rozmícháš ve vodě a do 4 minut už se láduješ. V jednom nadýchaným dortíčku tě čeká hromada chutí i bílkovin. A žádný nesmysly navíc. Sladkých 21 g bílkovinA přitom jsme do našeho MugCaku nepřidali žádnej cukr navíc. Díky tomu je chuť stejně vyvážená jako výživový hodnoty. Takže nebudeš mít zase hned hlad. Protein jsme tam nesypali hlava nehlava. Zkombinovali jsme

Do obchodu
Protein & Co. Proteinová krupicová kaše 40 g Vyber si z těchto lahodných příchutí: Creamy vanilla Protein & Co. Proteinová krupicová kaše 40 g Vyber si z těchto lahodných příchutí: Creamy vanilla

PROTEINOVÁ KRUPICOVÁ KAŠE Stát u plotny a míchat? Vůbec, není čas ani chuť riskovat připálenej hrnec. Zalij vodou (jo, fakt jen vodou), rozmíchej a za minutu se už láduješ. Takže ti zbyde čas na případnej nášup. Jsme tě varovali, že je těžký přestat.Bude ti stačit 25 % bílkovin?Na rovinu – když ne, tak už s tím stejně nic neuděláme. Ale za nás je to slušný množství na krupici. Zařídila to nejen semolina,

Do obchodu
Produkty

Populární produkty

Product Images
Doručení zdarma
Didriksons Annema 503991 dámská zimní bunda
2 899 Kč
* Uváděná cena platí pro 17.05.2024
HF° kajak karabina
420 Kč
* Uváděná cena platí pro 17.05.2024
Panda Raft C1 101/1 plastové pádlo
734 Kč
* Uváděná cena platí pro 17.05.2024
Kilpi SYLANE-W tmavě šedá
675 Kč
* Uváděná cena platí pro 17.05.2024
Force HOT RAK PRO 3+1
679 Kč
* Uváděná cena platí pro 17.05.2024
Product Images
Doručení zdarma
Gravity Adventure 23/24
4 790 Kč
* Uváděná cena platí pro 17.05.2024
FORCE-BAL 24-29 AL REAR PATTERN Černá
290 Kč
* Uváděná cena platí pro 17.05.2024
Product Images
Doručení zdarma
GAERNE Cyklistické tretry - TORNADO - šedá/černá 46
4 019 Kč
* Uváděná cena platí pro 17.05.2024
GymBeam Dámské tepláky TRN pink
779 Kč
* Uváděná cena platí pro 17.05.2024
Product Images
Doručení zdarma
Craft PRO Charge Blocked W 1911913
1 215 Kč
* Uváděná cena platí pro 17.05.2024
Product Images
Doručení zdarma
ALÉ Cyklistický dres s krátkým rukávem - PR-S BRIDGE - zelená
2 719 Kč
* Uváděná cena platí pro 17.05.2024
4F JUNIOR-SWEATSHIRT F277-52S-LIGHT VIOLET Fialová 152
590 Kč
* Uváděná cena platí pro 17.05.2024
Ostrovit Chaga vege 60 kapslí
161 Kč
* Uváděná cena platí pro 15.05.2024
Product Images
Sleva 54%
Dámské tričko Iron Aesthetics Energy, tmavě šedé
169 Kč
* Uváděná cena platí pro 17.05.2024
Product Images
Doručení zdarma
Alpine Pro ZELIME černá unisex
3 999 Kč
* Uváděná cena platí pro 17.05.2024
Product Images
Doručení zdarma
Alpine Pro EGYPA
2 499 Kč
* Uváděná cena platí pro 17.05.2024
SPORTFUL Cyklistická čepice - MATCHY CYCLING - fialová
669 Kč
* Uváděná cena platí pro 17.05.2024
Proč my

Proč si nás lidé vybírají

Service
Rychlé dodání

Po celé ČR

Service
Zabezpečená platba

100% zabezpečení platby

Service
Snadná reklamace

Snadná reklamace zboží

Service
Podpora

Podpora na telefonu a emailu